tự nhận thức

  • Tăng cường lòng tự trọng

    Tăng cường lòng tự trọng bằng các chiến lược thực hành: nhận diện “kẻ phê bình bên trong”, hiểu nguyên nhân khiến tự trọng thấp, và áp dụng 12 bài tập dễ làm như nhật ký 3 điều đạt được, ranh giới cá nhân, tự trắc ẩn và vệ sinh số. Kèm kế hoạch 14 ngày giúp xây nền tảng tự tin vững vàng và bền lâu.