ranh giới cá nhân

  • Xây dựng sự tự tin

    VonTensoya

    Xây dựng sự tự tin từng bước với các chiến lược thực hành: hiểu rõ tự tin là gì, nhận diện nguyên nhân khiến thiếu tự tin và áp dụng 10 bài tập đơn giản như nhiệm vụ can đảm nhỏ, xếp chồng năng lực, mỏ neo cơ thể và đặt ranh giới. Kèm kế hoạch 14 ngày giúp tăng tự tin bền vững trong công việc, quan hệ và đời sống hằng ngày.

  • Tăng cường lòng tự trọng

    VonTensoya

    Tăng cường lòng tự trọng bằng các chiến lược thực hành: nhận diện “kẻ phê bình bên trong”, hiểu nguyên nhân khiến tự trọng thấp, và áp dụng 12 bài tập dễ làm như nhật ký 3 điều đạt được, ranh giới cá nhân, tự trắc ẩn và vệ sinh số. Kèm kế hoạch 14 ngày giúp xây nền tảng tự tin vững vàng và bền lâu.